Må bra!

En sida som är helt fri från ”dåligt samvete delar”, här kommer du inte att hitta artiklar eller tips såsom ”Varning för farliga födoämnen”, ”bränn fett snabbt” eller ”träna till tusen”, nej, här kan du istället njuta av roliga och tänkvärda råd som gör livet lätt, lustfyllt och lekande. Sidans beståndsdelar är tänkta att motsvara de delar som behövs för att livet ska levas till fullo. Det som gör att du helt enkelt Mår Bra!

Skapa din egen Må Bra Grupp!
Det är ett enkelt sätt att hålla kontakt med andra som delar samma intressen. Gå till nystartade Gruppen Mindfulness »

I forum finns det många intressanta ämnen att samtala i
Mindfulness » Kärlek och relationer » Skild – livet efter »
Nya vänner » Alternativ medicin »

Mindfulness för barn Våra barn lever i ett samhälle där de tidigt utsätts för höga nivåer av stress bland annat via ett mycket stort informationsflöde från datorer, mobiltelefoner, iPods, etc. Dessutom ställs höga krav på prestation. Och från medier får barnen till sig ideal som ofta är orealistiska och ouppnåeliga. I förskola och skola har personalen små resurser [...]

Vad blir du stressad av? När det är dags för barnet att börja på förskola och båda föräldrarna ska arbeta, är stressen för många ett faktum. – Men vi kan lära oss mycket av våra barn. Barnen är experter på att vara i nuet, säger Ola Schenström, specialistläkare i allmänmedicin, författare och en av Sveriges ledande experter på mindfulness. Kanske [...]

Andas och våga stanna upp Med ett nyfött barn som skriker är det lätt att bli stressad. Att själv hitta ett lugn med hjälp av sin andning är ett bra sätt också lugna sitt barn. I sista delen i vår artikelserie om mindfulness berättar Maria Engström, barnmorska, psykoterapeut och mindfulnesslärare, om hur du kan använda mindfulness i vardagslivet. Som Maria [...]

Det viktiga stödet under förlossningen – Det enda du någonsin måste ta itu med och hantera under din förlossning är det innevarande ögonblicket, säger Maria Engström, barnmorska, psykoterapeut och mindfulnesslärare. Detta är den fjärde delen i vår serie om mindfulness under graviditet och förlossning. – Du har redan närvaron inom dig. Förmågan att vara i en upplevelse är du född [...]

Våga lita på att kroppen kan föda barn Det är dags för den tredje artikeln i vår artikelserie om mindfulness. Nu fokuserar vi på mindfulness under förlossningen. – Det är så viktigt att förlossningen blir en bra upplevelse för både barn, mamma och partner. Det viktigaste är inte att det blir en vanlig förlossning utan hur upplevelsen blir. Idag har fler svårt för [...]

Mindfulness under graviditeten Mindfulness handlar om att vara närvarande och medveten om verkligheten så som den faktiskt är. Utan att lägga till eller dra ifrån någonting. Under graviditeten sker många förändringar, både fysiska och psykiska. Graviditeten är också början på en stor förändring i livet. – Att öka sin medvetna närvaro kan bli en resurs under graviditeten, inför födandet [...]

Mindfulness hjälper dig att njuta av livet! Mindfulness är en förmåga vi alla har inom oss. En visdom som vi föds med. Men samhällets krav på tempo, prestation och att vi inte tränar på att rikta uppmärksamheten inåt, gör att förmågan till närvaro i nuet blir allt mindre. Det säger Maria Engström, psykoterapeut, barnmorska och pionjär i Sverige när det gäller att [...]